ヒーリングミュージックって何?

最近ヒーリング音楽という言葉をよく聞きますね。「癒し」とか「睡眠」というワードと共に使用されていることから、リラックス効果のある音楽のようなイメージを持ちますが実際にどんな音楽のことをいうのでしょうか?ネットの辞典によるとヒーリングミュージックとは、心身の疲れをいやす効果のある音楽で、ストレスなどによる症状に効果がある音楽療法とあります。

 

そしてヒーリング音楽には海や山で聞こえてくる小鳥のさえずりや、海の波音、小川を流れる水音、滝の音や森林の葉っぱが風で揺れる音など「自然音」と呼ばれているものが多く用いられています。こうした自然音を聴くと人は心が洗われて満たされていくような、心地よさを感じます。まさに疲労回復効果のある癒しの音楽という訳です。

 

ヒーリングミュージックはなぜ心地よく感じるの?

海や山に行って自然から聞こえる色んな”音”を聴いてそれほど癒されるのは、自然音に含まれる高周波成分に関係があります。自然が作る”音”には人の耳では聞き取れないほどの超音波が含まれていてそれを聴くと人間脳は活性化されたり、α波という脳波状態になります。

 

このα波がリラクゼーションをもたらしてくれるのです。さらに自然音のリズムには「1/fゆらぎ」と呼ばれる人間の心拍や呼吸、体温にも見られるゆらぎが含まれているので、それを聞くと私たちは無意識のうちに心が落ち着いて、心地よい状態になれるのです。

 

ヒーリングミュージックを学べる音楽資格について

音楽が人間の心や身体に及ぼす健康効果はすでにかなり前から科学的にも証明されています。でもどんなヒーリングミュージックが自分に合っているのか、専門的な目線から見つけ出したり自分でヒーリングミュージックを作り出すのはなかなか難しいものです。

 

近年は人を癒すのに適している音楽や、普段の生活にすぐ取り入れられる実践音楽について専門的に学び、ストレス軽減や心身の健康に役立つアドバイスを与えられるプロの音楽資格がとても人気です。「音楽療法インストラクター」や「メンタル心理ミュージックアドバイザー」と呼ばれる資格は比較的短期間で取得することができ、かつ自宅で気軽に学ぶこともできるのでぜひおすすめしたい資格になっています。

 

まとめ

私たちが音楽を聴くのはただ好きだから、というだけでなく音楽の刺激を受けて心身の回復を取り戻し、毎日を生き生きと過ごしたいという願いも持っているからです。

 

都会の中で忙しく生活していると自然の場所にわざわざ出かけて行って自然の”ヒーリング”音を一日中聴くのは難しいですが、最近は音楽療法を取り入れたヒーリングミュージックも沢山ありますので、ぜひ積極的に日常に取り入れてみるのはいかがでしょうか。

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